23 декабря 2017 г.

Как воплотить в жизнь новогодние планы

"В сердце каждого человека заложена сила, помогающая получить желаемое. Она не даст покоя, пока ты не дойдешь до той самой точки, к которой стремился. Все возможно при одном условии: по-настоящему хотеть того, к чему идешь"

Доброго времени суток! Всем отличных выходных перед последней неделей в этом году. Сейчас такое время, что очень многие строят планы и ставят цели на новый, наступающий год. Я прочла отличную статью и хочу поделиться с вами советами, которые помогут не только поразмышлять над планами, но и воплотить все задуманное в жизнь.
1. Выберете задачу месяца.
Выберите одну задачу, на которой вы будете концентрироваться. Да, это непросто. Скорее всего, прямо сейчас у вас открыто много других окон в браузере, вы одновременно отвечаете другу в социальных сетях и ищете информацию в поисковике. Если вы пытаетесь воплотить в жизнь сразу все резолюции, то, скорее всего, на пути выполнения каждой из них вас ожидает неудача. Вы испытываете от этого сильный дискомфорт и разочарование, а желание пробовать снова закономерно сходит на нет. Постарайтесь ставить себе поэтапные задания, например - задача месяца. Действительно, в году 365 дней, 12 месяцев и 525 600 минут. Столь значительные цифры, равно как и глобальные задачи, сами по себе пугают нас - нам подсознательно кажется, что мы никогда не дойдем до конца.
Именно поэтому при выполнении плана правильнее было бы отключиться и не думать о конечном результате.
2. Поделитесь своими планами.
Когда мы рассказываем о своих планах другим людям, это делает нас более ответственными перед самими собой, поэтому стоит поделиться своими новогодними решениями с теми, чье мнение вам небезразлично.
3. Приготовьтесь к сложностям.
Если вы, например, решили начать придерживаться более здорового образа жизни, почти невозможно избежать тех дней, когда вы пропустите поход в спортзал, снова выкурите сигарету или не устоите перед вредной едой. Только не надо себя за это казнить - пусть это будет частью вашего плана. Что именно вы будете делать в подобных ситуациях? Приготовите на следующий день более легкую еду, откажетесь от ужина или отправитесь на пробежку? Стоит заранее продумать порядок действий.
4. Будьте более точными.
Исследователи Медицинского центра университета Мериленда обнаружили, что те, кто четко формулировал свои планы (например, "Я хочу похудеть на 6 кг.", вместо расплывчатого "Я хочу похудеть"), с большей вероятностью достигали успеха. При этом ваши задачи должны быть максимально реалистичны. Так же и с новогодними задачами: ставьте себе достижимые планки на каждую неделю следующего месяца.
5. Цените маленькие победы.
Идея перекликается с первым пунктом - задачей месяца - и заключается в том, чтобы не перегрузить себя заданиями в самом начале - потому что это может привести нас к крушению задуманных планов. Маленькие победы позволяют почувствовать, что мы хорошо справляемся с задачей.
6. Планируйте заранее.
Действительно, мы же не отправляемся в путешествие, не продумав маршрут, и не начинаем готовить, не имея под рукой продуктов. Для реализации новогодних решений нам потребуется такой же план. Например: в следующем году мы хотели бы накопить столько-то, для того чтобы купить то-то. Какие расходы мы могли бы сократить? Какую реалистичную сумму можно было бы откладывать? Возможны ли подработки? Каких дополнительных расходов не удастся избежать (каникулы, подарки на дни рождения)? Этот пункт очень сложно дается большинству из нас, и лишь очень организованные по природе люди, умеющие и любящие все планировать заранее, получают от этого удовольствие. Вместе с тем, если не иметь перед собой хотя бы приблизительного плана - как именно мы будем реализовывать наши идеи, - они рискуют навсегда остаться в области фантазий.

2 комментария:

  1. Очень хорошие советы! Как всегда читаю твои посты на одном дыхании ;)

    ОтветитьУдалить

Хотите оставить комментарий? Это же замечательно! Всегда рада узнать ваше мнение. И отдельная благодарность, если вы публикуете его под своим именем (никто не любит анонимов).
Спасибо!

You might also like

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...