9 февраля 2016 г.

Откуда взять энергию

Всем огромный привет! Робкими шагами к нам приближается тепло и дуновение новой жизни. Так здорово замечать, что день отвоевывает у ночи все больше времени, а солнце уже более существенно наполняет энергией. Однако, не все в этот период чувствуют себя бодро.
Возможно, у кого-то действительно все ужасно, на душе печаль и огромное желание завернуться в одеяло, чтобы никого не видеть...но скорее всего это просто февраль, отсутствие витаминов и полнейшая апатия.
Не спешите паниковать, есть отличные способы справиться с подобной депрессией и, что называется, дожить до весны.
1. Высыпаться.
Нет ничего благодатнее для ослабленного организма, чем хороший, полноценный отдых. Даже самые важные дело могут подождать, поэтому не стоит жертвовать ради них временем сна. Конечно, не всегда получается закончить все вовремя, но пренебрегая отдыхом, вы делаете себе только хуже.
2. Кушать.
Чтобы повысить силы и энергию, нужно скушать что-нибудь вкусное. Безусловно, это должно быть еще и полезным, но в первую очередь вкусным. Фрукты, овощи, соки, чтобы пережить последний зимний месяц, понадобится изрядное количество витаминов, чем больше, тем лучше.
3. Двигаться.
Я сейчас не говорю о бесконечных физических нагрузках и походах в спортзал, но движение это жизнь и ежедневные прогулки будут весьма кстати, тем более, что это полезное для организма занятие. Не обязательно перенапрягать себя, но почему бы не уделять прогулкам хотя бы тридцать минут каждый вечер. И вообще, старайтесь не сидеть на месте, выбирайтесь на мероприятия, проводите время вне дома.
4. Читать.
Перед сном самое время уделить внимание легкой, интересной книге. Не беритесь за что-то сложное для восприятия, читайте произведения любимого автора или выберите для знакомства что-то из новинок. После напряженного дня лучше не испытывать себя и отложить глубокомысленные произведения на другое время, например, на лето.
5. Умиляться.
Создайте коллаж из самых любимых фотографий или просто картинок, пусть он украшает ваше рабочее место и вдохновляет на что-то новое. Смотрите любимые, проверенные фильмы или сериалы, смените картинки рабочего стола на всех устройствах на что-нибудь милое и приятное, чаще встречайтесь с друзьями, ну и проводите хотя бы немного времени с домашним любимцем, если таковой имеется. Пусть вас окружает только позитив.
6. Избавиться от негативных эмоций.
Можно сколько угодно следовать предыдущим пунктам, но если организм находится в состоянии стресса, то они не помогут. Есть какие-то проблемы в отношениях, с близкими или на работе? Нужно срочно разобраться. Ну а если все хорошо, то меньше внимания акцентируйте на плохих событиях и новостях, не читайте хотя бы какое-то время газет и меньше смотрите информационные программы, да и в интернете обходите всякую гадость стороной.

10 комментариев:

  1. Последние два пункта не самые лёгкие. :)

    ОтветитьУдалить
  2. Очень действенные советы!)) Надеюсь, в этом году февраль у меня пройдет намного легче. Солнца у нас хоть и не ожидается, но пока настроение бодряком. Мне очень йога помогает по утрам.)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо) здорово, что ты держишься))))йога - отличный вариант)))

      Удалить
  3. И шоколад...много)
    http://elpise.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  4. А еще можно обнять близкого человека! Он улыбнется и на душе станет хорошо! ;))
    http://elenazabaluyeva.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  5. Устроила себе сегодня перезагрузку - меньше гаджетов и забот. Больше времени для себя. Ощущения фантастические! Готова к новым подвигам.

    ОтветитьУдалить

Хотите оставить комментарий? Это же замечательно! Всегда рада узнать ваше мнение. И отдельная благодарность, если вы публикуете его под своим именем (никто не любит анонимов).
Спасибо!

You might also like

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...