16 июня 2017 г.

Больше радости!

"Истинное счастье - это поток любви, проистекающий из души. И тот человек, который позволит этому потоку течь непрерывно при всех обстоятельствах жизни, во всех ситуациях, какими бы трудными они не были, будет обладать счастьем, которое истинно принадлежит ему"

Привет вам огромный, мои хорошие! Лето, как, впрочем, и все остальные времена года, создано для того, чтобы наслаждаться каждым днем, ловить позитивные эмоции и радоваться жизни, несмотря на погоду за окном. Я обнаружила в новом выпуске журнала "Cosmo" статью с прекрасными советами по поводу ежедневной радости и не могу не поделиться ими с вами.
1. Цените "свое" время.
Часто мы с головой уходим в дела или отношения и забываем о себе. А ведь мы заслуживаем главной роли в собственной жизни. Ежедневно посвящайте хотя бы тридцать минут тому, что вас радует и вдохновляет. Ужин с подругами в ресторане, новая прическа, поход на премьеру фильма или спектакля...даже очередная серия любимого сериала подойдет. Главное, чтобы вам нравилось то, что вы делаете. Если вы провели пару часов без видимой пользы, но с удовольствием, они не могут считаться потраченными зря.
2. Покупайте не вещи, а эмоции.
Американские ученые доказали: мозг испытывает счастье от переживаний, а не от факта обладания каким-то предметом. Ты думаешь, что радуешься новому телефону, а на самом деле предвкушаешь, как установишь приложения и сделаешь селфи с любимым человеком. Волнующие ожидания и положительный опыт важнее материальных ценностей. Ходите на концерты, мастер-классы или квесты в веселой компании. Платья  и гаджеты могут испортиться, выйти из моды или надоесть, а впечатления останутся навсегда.
3. Прислушивайтесь к желаниям.
Часто стремления иметь то, что хочется, путают с эгоизмом. Желания противопоставляются чувству долга и обязанностям. Психика ведет по пути компромиссов и страхов, а мы опять оказываемся на нелюбимой работе, в неприемлемых обстоятельствах или в окружении неприятных людей. Чтобы выбраться из замкнутого круга, нужно снова начать хотеть. Будьте уверены в своем выборе и радуйтесь каждой маленькой победе.
4. "Прокачивайте" чувство радости.
Так получилось, что наше сознание склонно чаще замечать негативное и опасное, чем что-то хорошее. Во всем виновата эволюция. Этот паттерн заставляет нас видеть реальность в тусклых красках, даже если объективно все в порядке. Лайф-коуч Екатерина Краснощекова предлагает технику для "прокачки" отличного настроения и везения. В течение недели при каждом удобном случае восклицайте "Вот удача!", "Какой счастье!". Вскоре вы увидите, что в вашей жизни начались перемены: в ней появилось больше светлого и позитивного.
5. Избавляйтесь от лишнего.
Старые, немодные или неиспользуемые вещи захламляют квартиру в частности и жизнь в целом. В ней в прямом смысле не остается места для чего-то нового. То же самое и с негативными воспоминаниями. Если вы часто думаете что все важное, счастливое и значимое уже было когда-то, надо срочно менять отношение к ситуации. Примите как факт: тоскливые мысли, от которых становится тяжело на душе, нематериальны. Скорее всего, кроме вас, никому нет до них дела. Попробуйте договориться со своей памятью, ведь она дана нам для саморазвития, а не для того, чтобы снова и снова возвращаться в прошлое.
6. Принимайте спонтанные решения.
По статистике, интуитивный выбор часто влияет на судьбу человека. Иногда мы просто запрограммированы на негативные сценарии: мы понимаем, что все идет не так, но продолжаем действовать по привычке. Спонтанность не что иное как принятие себя и своих желаний. Не думайте долго: нестандартное решение может может повернуть вашу жизнь в другое русло.
7. Занимайтесь спортом.
Нет, это не предложения сбросить несколько килограмм. Такая цель не имеет прямого отношения к эмоциям. Здесь важна не победа, а участие. На первый план выходит именно процесс, поэтому получайте от него максимум удовольствия. Ни для кого не секрет: во время занятий спортом в организме вырабатываются "гормоны радости", которые повышают настроение минимум на четыре часа.

video

2 комментария:

  1. Очень понравился пункт №4, учусь видеть позитив во всём, но ещё ни разу не радовалась мелочам вслух, теперь попробую! :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. О да:)))) я тоже стараюсь именно так жить, на позитиве:))))

      Удалить

Хотите оставить комментарий? Это же замечательно! Всегда рада узнать ваше мнение. И отдельная благодарность, если вы публикуете его под своим именем (никто не любит анонимов).
Спасибо!

You might also like

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...