9 декабря 2016 г.

Шесть советов по улучшению жизни

"Благодарность - очень сильная эмоция, которая полностью меняет ваше внутреннее состояние и создает вибрации, привлекающие в вашу жизнь еще больше того, за что вы благодарите"

Всем пятницы! Надеюсь, что все мы хорошо отдохнем и с пользой проведем уик-энл. У кого какие планы на выходные? Не могу не поделиться с вами еще одной интересной и полезной статьей, которая попалась мне на глаза. Наступление нового года является отличным поводом внести в жизнь положительные изменения. Вот шесть советов для того, чтобы улучшить свою жизнь.
1. Наслаждение жизнью и природой.
Не секрет, что свежий воздух и чистая вода благотворно влияют не только на физическое состояние и здоровье человека, но и на состояние духовное и психологическое. Прогулки по парку, свежий воздух, улыбки прохожих – все это положительные эмоции, которые снимут стресс, зарядят позитивом и творческими веяниями.
2. Физические нагрузки.
Многие бывают увлечены своей работой с утра и до поздней ночи. А если работа в большей степени "сидячая", то физические упражнения просто необходимы. Хотя бы пятнадцать минут с утра необходимо уделять небольшой зарядке. Во-первых, это придаст энергии на целый день. Во-вторых, у физической нагрузки есть ряд умственных преимуществ. Ученые доказали, что физические упражнения увеличивают работоспособность мозга и улучшают сон, а также делают человека счастливее и увереннее в собственных силах.
3. "Здоровая" пища.
Те же ученые нашли связь между употребляемой пищей и чувством счастья конкретного человека. Так что правильное питание - залог счастливой и успешной жизни. Это, однако, не значит, что всем нужно стать вегетарианцами или загонять себя в рамки. Это значит, что в рацион следует добавить чуть больше полезных продуктов. Прежде всего, фрукты и овощи, мясо и рыбу, семена и орехи.
4. "Правильные" люди.
Проводить время следует только с теми людьми, которые дарят комфорт и уют. Не стоит тратить столь драгоценное время на пустые встречи, пустые беседы и пустые обещания. Только искренний человек способен дать дельный совет, поддержать или оказать помощь. Делиться своими чувствами и эмоциями, мыслями и проблемами - неотъемлемая часть жизни.. Если люди "правильные", то они всегда найдут время и желание помочь. "Правильный" человек должен "заряжать" счастьем и положительными эмоциями.
5. Единение с собой.
Кто-то назовет это медитацией, кто-то отдыхом от бренного мира. Но хотя бы раз в день
нужно найти пять минут на то, чтобы побыть в тишине и одиночестве. Этого времени зачастую хватит, чтобы переварить всю информацию, полученную за день. Более эффективно будет, если это будут пять минут с утра и пять минут перед сном. В это время необходимо просто расслабиться и сосредоточиться на дыхании, почувствовать, как энергия течет по венам. Кроме того, полезны будут и походы на свидания. Свидания с самим собой. Важно, чтобы каждый раз это были новые места, новые маршруты. Тогда такие свидания станут источником вдохновения.
6. Позитивные мысли.
Оптимизм еще никому не навредил. А даже наоборот. Концентрация внимания только на светлой стороне жизни - важный аспект в достижении успеха, а позитивное мышление - залог счастья.

2 комментария:

  1. Подписываюсь под каждым перечисленным пунктом)
    Мне всегда казалось, что поменять жизнь в лучшую сторону очень легко, но со временем поняла, что даже настрой на позитивные мысли - требует невероятных усилий, ведь каждый раз приходится отгонять всё плохое и настраивать себя на хорошее)
    Жизнь стоит менять в лучшую сторону, делать её счастливее и активнее!

    ОтветитьУдалить

Хотите оставить комментарий? Это же замечательно! Всегда рада узнать ваше мнение. И отдельная благодарность, если вы публикуете его под своим именем (никто не любит анонимов).
Спасибо!

You might also like

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...