16 декабря 2016 г.

Правила выживания в новогодние праздники

"Не раздумывай - как, каким путем доберешься ты до цели. Делай каждое дело текущего дня до конца. Делай все любя, как делаешь сейчас. И сама жизнь развяжет и свяжет тебе новые нити, о каких ты не предполагаешь сейчас"

Здравствуйте, дорогие! Вот и очередной уик-энд впереди, это не может не радовать.
Мы с вами продолжаем активно готовиться к праздникам и я хочу поделиться с вами советами, которые нашла в статье на сайте "Psychologies".
В новогодние праздники меняется привычный уклад жизни, а на любое, даже самое позитивное изменение организм иногда реагирует как на стресс. Многие добираются до финишной прямой уже уставшими, отсюда апатия или грусть вместо радости и приятного возбуждения. Как этого избежать?
1. Завершите дела за несколько дней до начала праздников. 
Так у вас появится время, чтобы не спеша и с удовольствием выбрать подарки родным и близким и постепенно перевести свою психику в режим "каникулы". Если в эти дни все равно придется ездить в офис, попробуйте уходить с работы на полчаса пораньше. Небольшая пешая прогулка по праздничному городу - уже очень неплохо.
2.  Раздайте долги.
Даже если речь идет о незначительных на первый взгляд мелочах: забыли ответить на письмо подруге, с которой давно не виделись, не отправили родителям фотографии с юбилея, не вернули коллеге книгу по бизнес-моделированию, - верните эти долги.
Отдельная большая тема - долги перед собой. Сделать чек-ап здоровья, предложить свою кандидатуру для проекта, о котором давно мечтаете, написать рассказ, идея которого давно вертится в голове, или решиться и наконец-то признаться в любви - со всем этим хорошо бы разобраться до конца года.
3. Устройте себе детокс.
Токсины, которые организм накапливает к декабрю, – одна из причин слабости и плохого настроения в конце года. После праздничного застолья к концу каникул некоторые приходят
уставшими, с нездоровым цветом лица и парой-тройкой лишних килограммов.
За одну-две недели до Нового года начните устраивать себе разгрузочные дни. Голодать не нужно, достаточно пару раз в неделю посидеть на овощных и фруктовых смузи или зеленых коктейлях. Сделайте процедуру лимфодренажного массажа или водорослевого обертывания, поплавайте в бассейне или просто идите в баню – этот проверенный веками способ поможет прийти в себя и после окончания праздничного марафона.
4.  Соблюдайте правило одной тарелки.
Это значит, что тарелка не должна наполняться, пока не съедена предыдущая порция. Диетолог Римма Мойсенко советует к тому же ограничить каждую порцию до размеров салатного листа и каждый выпитый бокал вина сопровождать бокалом чистой воды. Больше двигайтесь, разговаривайте и танцуйте – это поможет отвлечь внимание от еды и не набрать лишнего.
5.  Разрывайте шаблоны.
Из раза в раз отмечать Новый год по одному и тому же сценарию, в одной и той же компании хорошо для тех, кто любит стабильность. Но есть много сценариев необычно встретить Новый год: можно отправиться на каток или в аквапарк, записаться с компанией на какой-нибудь необычный квест, полетать на вертолете или воздушном шаре, пробежать марафон или разговориться по душам с совершенно незнакомым человеком, уверовав в теорию шести рукопожатий.

2 комментария:

  1. Детоксикации я себя никогда не хотела подвергать))))) вроде и так питаюсь вполне нормально))

    ОтветитьУдалить

Хотите оставить комментарий? Это же замечательно! Всегда рада узнать ваше мнение. И отдельная благодарность, если вы публикуете его под своим именем (никто не любит анонимов).
Спасибо!

You might also like

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...