30 июля 2016 г.

Маленькие шаги к счастью

"Если вы делаете что-то прекрасное и возвышенное,
а этого никто не замечает - не расстраивайтесь:
восход солнца - это вообще самое прекрасное зрелище на свете,  но большинство людей в это время еще спит"

Здравствуйте, дорогие! Как провели субботу? Я сегодня была в гостях у Иры, так как поздравляла ее с прошедшим на этой неделе Днем рождения. Нет ничего лучше, чем в выходной день встретиться с подругой и побеседовать обо всем на свете.
Счастье - одна из сквозных тем моего блога. Я очень люблю всевозможные статьи о том, как сделать свою жизнь более счастливой и позитивной с помощью, казалось бы, мелочей. Поэтому, делюсь с вами очередной подборкой советов, найденной в сети.
1. Каждую неделю, лучше всего в воскресенье вечером, записывайте три вещи, за которые вы благодарны жизни.
Исследователь психологии благодарности Роберт Эммонс уверен, что чем чаще мы говорим жизни спасибо, тем счастливее мы становимся.
2. Смотрите на звезды в ясную погоду.
Чувство восторга, которое вызывает звездное небо, пробуждает интерес к жизни и даже делает людей более терпимыми к окружающим, установила группа психологов из Калифорнийского университета.
3. Не сидите все время дома.
Достаточно просто выйти из дома и пройтись по улице, чтобы почувствовать себя лучше. Китайские исследователи из Лаборатории гериатрии в провинции Чжэцзян с помощью анализов крови доказали, что короткая прогулка значительно снижает уровень гормонов стресса.
4. Ведите себя так, будто вы уже счастливы.
Люди, поглощенные мрачными переживаниями, способны перестроиться и начать мыслить позитивно благодаря всего одной мотивирующей идее - утверждают психологи Калифорнийского университета в Риверсайде.
5. Читайте приключенческие романы.
Плохое настроение? Достаньте с полки "Гарри Поттера". Захватывающие приключения литературных героев погружают нас в другой мир, из которого можно бесконечно черпать положительные эмоции.
6. Наслаждайтесь природой.
Полтора часа на природе – и ваша склонность к самокритике и тревожности заметно уменьшится. Специалисты факультета общественного здоровья Университета Висконсина отмечают, что малообеспеченные люди, которые живут на природе, ощущают себя более счастливыми, чем социально устроенные резиденты дорогих многоэтажек.
7. Будьте в курсе культурных событий.
Люди, часто посещающие театры, музеи и клубы, имеют более низкий уровень тревожности и депрессии, чем те, кто этого не делает.
8. Продолжайте учиться.
Это не значит, что вы должны записаться на курсы или получать второе высшее. Учиться – значит, осваивать все новое, компьютерные игры, например. Освоение любых новых навыков не оставляет времени на тревожные размышления и делает нас более продуктивными, эрудированными и счастливыми.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Хотите оставить комментарий? Это же замечательно! Всегда рада узнать ваше мнение. И отдельная благодарность, если вы публикуете его под своим именем (никто не любит анонимов).
Спасибо!

You might also like

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...